Večina ljudi ceni i poštuje snažne osobe, koje su ostvarile velike uspehe pokazujući snagu volje i samodisciplinu. Oni cene ljude koji su čistom snagom volje, samodisciplinom i ambicijom poboljšali svoj život, naučili nove veštine, prevladali teškoće i tegobe, smršavili, popeli se visoko u svom odabranom području ili napredovali u duhovnom smislu.

Istina je da svako može razviti visoku snagu volje i samodisciplinu kroz praktičnu metodu treninga. Ta unutarnja snaga nije rezervirana za posebne ljude.

Snaga volje i samodisciplina su dve od najvažnijih i najkorisnijih unutarnjih veština u svačijem životu, te su oduvek smatrane važnim alatom za uspeh u svim područjima života. Mogu se naučiti i razviti kao i bilo koja druga veština, a ipak, uprkos tome, samo ih neki odluče razviti i ojačati na sistematski način.

Što je snaga volje?

To je unutarnja snaga za donošenje odluka, poduzimanje akcija te rešavanje i izvršavanje bilo kojeg cilja ili zadatka sve dok nije izvršen nezavisno od unutarnjih i vanjskih otporima, neugodi ili poteškoćama. Daje sposobnost  nadvladavanja lenjosti, napasti i negativnih navika, te provođenja postupaka čak i ako zahtevaju trud, ako su neugodni dosadni ili suprotni svojim navikama.

Što je samodisciplina?

To je odbijanje trenutnog zadovoljenja u korist nečeg boljeg. To je odricanje trenutnog zadovoljstva i satisfakcije za viši i bolji cilj.
Očituje se kao sposobnost držati se postupaka, misli i ponašanja, koji vode ka poboljšanju i uspehu. Samodisciplina je samokontrola, te se manifestuje u duhovnoj, mentalnoj, emocionalnoj i fizičkoj disciplini.

Svrha samodiscipline nije živeti limitiranim ili ograničavajućim životnim stilom. Ne znači imati ograničeni pogled ili živeti poput fakira. Ona je jedna od stubova uspeha i moći. Daje unutarnju snagu kako bi se sva svoja energija usmerila na svoj cilj i da se ustraje sve dok nije ostvaren.

Obe sposobnosti su potrebne za svakodnevne postupke i odluke, te za donošenje važnih odluka i ostvarivanje velikog uspeha. Potrebne su kako bi se posao dobro obavio, za učenje, otvaranje biznisa, mršavljenje, “bodybuilding” i fizičke vježbe, za održavanje dobrih odnosa, menjanje navika, samo-poboljšanje, meditaciju, duhovni rast, za održavanje i ispunjavanje obećanja i za skoro sve ostalo.

Jedna od najjednostavnijih i najdelotvornijih metoda za razvijanje snage volje i samodiscipline je odbijanje zadovoljavanja nevažnih i nepotrebnih želja. Svi su stalno u kušnji, suočeni sa beskonačnim nizom želja i iskušenja, od kojih puno nije važno ili poželjno. Kada naučite kako odbiti zadovoljavanje svake od njih, postajete jači.

Odbijanje i odbacivanje beskorisnih, štetnih ili neželjenih želja i postupaka, te prvotno čineći suprotno od svojih navika, izoštrava i jača vašu unutarnju snagu. Kroz stalnu vežbu vaša unutarnja snaga raste, kao što u teretani vežbajući mišiće povećavate svoju fizičku snagu. U oba slučaja, kada trebate unutrašnju snagu ili fizičku snagu, one su vam na raspolaganju.

Ovde je nekoliko vežbi:

- Nemojte čitati novine nekoliko dana.

- Pijte vodu kada ste žedni, bez obzira na vašu želju za bezalkoholnim pićem.

- Penjite se gore i dole po stepenicama umesto da koristite lift.

- Siđite sa autobusa jednu stanicu pre ili poslije svog odredišta, te šetajte ostatak puta.

- Jedne nedelje idite na spavanje sat vremena ranije nego što to uobičajeno radite.

- Ako volite jesti sladoled, nemojte na dan ili dva.

Ovo su samo neki primeri koji vam pokazuju kako možete razviti snagu volje i samodisciplinu. Možete misliti da prakticiranje takvih vežbi znači biti strog prema sebi, možda malo i znači, ali dodaje jako puno vašem skladištu unutarnje snage. Sledeći sistemstsku metodu treninga možete daleko dogurati, imati više kontrole nad sobom i svojim životom, ostvariti svoje ciljeve, poboljšati svoj život, te biti zadovoljan i imati miran um.

Pokažite i dokažite sami sebi da ste snažni i da imate kontrolu, te kratko vreme vežbajte gornje vežbe pre nego što ih prosudite.

od:  Remez Sasson

izvor: I feel good portal 

• samodisciplina
• snaga volje
• kontrola